Klik herunder for at læse mere
Undersøgelser viser at ved at være en del af et positivt fællesskab, har man større chance for at nå sit vægtreguleringsmål. Hvorfor? Fordi det er svært at være alene om det. Derfor er fællesskabet i Level UP en vigtig del af forløbet og bidrager til din succes.
For at sikre at din krop bliver ernæret rigtigt under forløbet indgår Herbalife Nutritions Body Boost program, med 2 lækre shakes og 1 energiurtedrik, hver dag. Med udgangspunkt i din livstilsanalyse sammensætter jeg et personligt program tilpasset dig, så din krop får alt den næring, den har brug for, så du får de resultater, du ønsker.
Du har med stor sandsynlighed forsøgt at tabe dig før, men af en eller anden årsag har det har ikke fungeret for dig, siden du er havnet her. Én af de største årsager til at folk ikke når deres mål, er manglende motivation. Det kræver en målrettet og vedvarende indsats at ændre sine vaner og komme de overflødige kilo til livs. Det er nemt at miste gejsten undervejs og viljen til at blive ved forsvinder lige så stille. For at hjælpe dig med at holde din motivation coacher jeg dig gennem alle otte uger, hvor jeg følger dig tæt og hjælper dig med at holde gejsten, så du får resultater.
Det kan være svært at finde inspiration til sund og lækker aftensmad, der samtidig kan laves på under 45 min. og som ikke koster en bondegård. Derfor får du hver uge en kostplan til alle ugens hverdage incl. forslag til sunde frokost- og mellemmåltider.
Trin 1 - Personlig målsætning
Det er afgørende, at du kender dit mål for din livsstilsændring. Når du har sat ord på, hvad det betyder for dig at nå dit mål, bliver vejen dertil som oftest meget nemmere. Trin 1 hjælper dig med at finde ud af, hvad du ønsker at opnå med din nye livsstil.
Trin 2 - Din start på dagen skaber fundamentet for din sundhed
Hvordan du starter din dag, bestemmer hvordan resten af din dag bliver. På Trin 2 lærer du at give dig selv den bedste start på dagen, så du har god energi allerede fra morgenstunden og resten af dagen.
Trin 3 - Planlægning
Planlægger du ikke dine måltider, overlader du din kost til tilfældigheder. Tilfældigheder er ofte uovervejede og de ender nemt i hovsaløsninger, der ikke hjælper dig med at nå dit vægttabsmål. På Trin 3 lærer du på en enkel måde at få struktur ind i din hverdag, så du bliver god til at planlægge dine måltider.
Trin 4 - Få styr på dine mellemmåltider
Mellemmåltider er vigtige, når man ønsker at tabe sig. De små mindre måltider mellem dine hovedmåltider holder gang i din forbrænding og sikrer, at du har en god energi hen over dagen. De hjælper med at holde dit blodsukker stabilt, så du undgår at falde i de usunde sager… hvis du altså sammensætter dit mellemmåltid rigtigt – det lærer du på Trin 4.
I Level UP Facebook gruppen deler vi hver uge spændende artikler og information om kost, motion og vægttab. Jo mere viden og inspiration du får om at leve sundt, jo lettere vil det være for dig at holde fast i din nye sunde livsstil.
Hver måned afholder vi online Webinar i Level UP, hvor vi går i dybden med et relevant emne indenfor sund livsstil, sunde vaner og holdbare løsninger. Målet med disse webinarer er at give dig brugbare værktøjer, så du kan holde dine livsstilsændringer på sigt.
Et ugentlig indspark med masser af energi og motivation, der giver dig lyst til at fortsætte din nye sunde livsstil.
En del af det at leve sundt er, at man er fysisk aktiv. Selvom vi nok allesammen ved, at kroppen har brug for at blive rørt for, at den har det godt og bliver ved med at være stærk hele livet igennem, er det for mange ofte én af de vaner, som det er sværest at komme ind i. For at hjælpe dig med at komme godt i gang med motionen, kan du deltage på online træning i Level UP 2 gange om ugen. Alle er med på deres eget niveau og vi træner med egen kropsvægt. Fokus er at komme ind i en god rutine med at få rørt kroppen, sætte gang i forbrændingen og blive stærkere alt imens, vi har det sjovt sammen.
Hver måned trækker vi lod blandt alle Level UP medlemmer om fantastiske gaver. Vi har også forskellige konkurrencer hvor du kan vinde fede præmier.
Jeg kom til Camilla Berg i midten af maj med et brændende ønske om at tabe mig, så jeg kunne få succes med at få barn nummer to. Da vi kom til september, var jeg gravid 😊
Inden jeg blev gravid, fik jeg tabt 8 kg på vægten og 10 kg fedt
og da jeg havde fået lille B, gik der i alt 14 dage og de 14 kg, jeg tog på under graviditeten, var af igen 😊
For 4 uger siden, måtte jeg konstatere, at mine motorcykelbukser var krympet voldsomt meget vinteren over. En skrækkelig forskrækkelse, at jeg rent faktisk havde taget ret SÅ mange kilo på...
Jeg tog et valg, som har ændret alt - Jeg tog nemlig kontakt til Camilla Berg, en super super skøn kvinde.
4 uger senere, hoppede jeg her til aften i mine motorcykelbukser - Resultatet på 4 uger er et minus på 38,5 cm fordelt på 4 steder på kroppen, heraf 15,5 cm om maven og 11 cm om r…. Det er en ret vild følelse 😊
Jeg er SÅ glad, og sku også stolt af mig selv!
Startede 28. april ved Camilla med ønske om bedre livsstil. Så i dag har jeg været i gang i 9 dage.
2 kg er væk efter jeg er begyndt på mit Body Boost program. Jeg er begyndt at løbe/gå igen 4.5-5 km pr. tur - 2 gange om ugen og dagligt cykeltur på arbejde 5 km i alt. Og kun vin i weekenden 😊
Dette giver så meget glæde ❤❤ Er total høj og meget lettere ❤❤
Tak Camilla Berg
Jeg har tabt 23 kg de sidste 6 måneder og har fået super støtte undervejs af verdens bedste slanke-coach Camilla.
Jeg vil gerne tabe 10 kg mere og er stadig topmotiveret, ikke mindst fordi, jeg ikke mere er helt så bekymret for, om jeg kan holde vægten, når jeg har nået mit vægt-mål 🥰
2,3 kg tabt på de første 3 uger, så jeg klager ikke. Det kan jo mærkes på kroppen og bedre energi og mere overskud til at fortsætte de sunde vaner.
Det giver mod på at lave en livsstilsændring for livstid 😊
Andet mål at kunne slå bordet ned foran mig i flyveren til Kreta ferien i august ✔
Så kom den store dag, hvor jeg nåede mit tredje og største mål nogensinde. At komme under 100 kg ✔
Blev helt overvældet og troede jeg skulle besvime. Havde aldrig troet jeg kunne nå dertil. Har ikke været under 100 kg de sidste 33 år.
Det har været en fantastisk rejse, der har givet mig troen på, at jeg kan og vil gøre noget for mig selv og mit årelange misbrug af mad, slik og Pepsi Max.
Uden Camilla havde jeg aldrig klaret det, hun har altid stået klar med kram, råd og vejledning, når der har været krise. 22 kg er der røget de sidste 7 måneder.
Har meget mere lyst, energi, kan klare mere i hverdagen og ser lysere på fremtiden 😊