Personlig træning

PERSONLIG TRÆNING

Alle mennesker fortjener at have den krop, som de har det bedst i!

Jeg tilbyder personlig træning i et veludstyret træningscenter i trygge omgivelser, hvor der er god stemning og plads til alle. Træningen vil primært bestå af funktionelle øvelser med frivægts- og kropsøvelser. Forløbet vil starte med en indledende samtale, hvor vi taler nærmere omkring dine mål, behov og forventninger til forløbet. Herefter vil jeg lave en screening af dig, så jeg ved hvilke områder, der er relevant for mig at have ekstra fokus på. 


Ved den indledende samtale vil vi også lave en kropsanalyse, vejning, måling og før-billeder, hvis du ønsker det. Derudover vil jeg løbende foretage tests, vejninger og målinger så vi kan sikre os, at vi er på rette vej mod dit mål. 


Jeg lover dig, at et forløb hos mig bliver udfordrende, lærerigt og ikke mindst alle pengene værd!

HVORFOR SKAL DU VÆLGE MIG SOM PERSONLIG TRÆNER?

STØTTE & MOTIVATION HELE VEJEN


Når du har et forløb hos mig, er du det vigtigste! Jeg er med dig hele vejen - både til at planlægge og strukturere din træning, men også til at støtte og motivere dig: både når der er op- og nedture. 


Det er vigtigt for mig, at du føler dig tryg og vejledt under hele forløbet. Men også at du er motiveret for at komme afsted til vores træninger sammen. 

SUCCES MED STYRKETRÆNING


Hvis du vil opbygge muskelmasse og smide fedt, så er styrketræning et rigtig godt redskab. Men tilfældig styrketræning, giver dig tilfældige resultater, så derfor laver jeg en målrettet træningsplan til dig.


Jeg hjælper dig med at gøre din styrketræning effektiv, resultatskabende og sikker, så du kan blive mega sej til at løfte vægte!

FOKUS PÅ KOSTEN


For at opnå de resultater, som du ønsker med din træning, kræver det også, at vi har fokus på din kost. 

Det behøver ikke at være svært, tidskrævende og kedeligt at have styr på sin kost.


Jeg hjælper dig med at navigere rundt i sundheds-junglen, der er fyldt med myter og uholdbare slankekure, så du kan få et sundt forhold til mad.


PRISER PÅ PERSONLIGT TRÆNINGSFORLØB

1 x træning om ugen

DKK 2.199

pr. måned

Denne løsning er for dig, der kan træne selv 1 eller flere gange om ugen (med individuelt træningsprogram) udover din ugentlige personlig træning. 



Hvad får du?


4 timers personlig træning om måneden á 55 min. varighed pr. session


Introsamtale & screening á 55 min. varighed


Månedlig kropsanalyse, målinger, før-/efterbilleder & tests (valgfri)


1 x træningsprogram som vi træner sammen en gang om ugen


Løbende tilpasninger af træningsprogram


Kostvejledning med udgangspunkt i dine mål og med henblik på at optimere din træning


Fri mailsupport


Mulighed for tilkøb af kostplan for DKK 399



2 x træning om ugen

DKK 3.899

pr. måned

Denne løsning er for dig, hvis du er nybegynder eller har minimal træningserfaring. Du behøver nemlig ikke træne mere end 2 x om ugen for at få resultater.



Hvad får du?


8 timers personlig træning om måneden á 55 min. varighed pr. session


Introsamtale & screening á 55 min. varighed


Månedlig kropsanalyse, målinger, før-/efterbilleder & tests (valgfri)


1 x træningsprogram som vi træner sammen to gange om ugen


Løbende tilpasninger af træningsprogram


Kostvejledning med udgangspunkt i dine mål og med henblik på at optimere din træning


Fri mailsupport


Mulighed for tilkøb af kostplan for DKK 399



3 x træning om ugen

DKK 5.699

pr. måned

Denne løsning er for dig, hvis du er nybegynder eller har minimal træningserfaring samt har behov for en personlig træner til at motivere dig til at komme afsted.



Hvad får du?


12 timers personlig træning om måneden á 55 min. varighed pr. session


Introsamtale & screening á 55 min. varighed


Månedlig kropsanalyse, målinger, før-/efterbilleder & tests (valgfri)


1 x træningsprogram som vi træner sammen tre gange om ugen


Løbende tilpasninger af træningsprogram


Kostvejledning med udgangspunkt i dine mål og med henblik på at optimere din træning


Fri mailsupport


Mulighed for tilkøb af kostplan for DKK 399



4 x træning om ugen

DKK 7.199

pr. måned

Denne løsning er for dig, der har træningserfaring og er vant til at træne mere end 2 x om ugen samt har behov for en personlig træner til at optimere og booste din træning.



Hvad får du?


16 timers personlig træning om måneden á 55 min. varighed pr. session


Introsamtale & screening á 55 min. varighed


Månedlig kropsanalyse, målinger, før-/efterbilleder & tests (valgfri)


1 x træningsprogram som vi træner sammen fire gange om ugen


Løbende tilpasninger af træningsprogram


Kostvejledning med udgangspunkt i dine mål og med henblik på at optimere din træning


Fri mailsupport


Mulighed for tilkøb af kostplan for DKK 399



1 x træning hver 2. uge

DKK 1.199

pr. måned

Denne løsning er for dig, der har træningserfaring og primært ønsker at træne selv (med individuelt træningsprogram), men har behov for struktur og tilretning af din teknik.



Hvad får du?


2 timers personlig træning om måneden á 55 min. varighed pr. session


Introsamtale & screening á 55 min. varighed


Månedlig kropsanalyse, målinger, før-/efterbilleder & tests (valgfri)


1 x træningsprogram som vi træner sammen hver anden uge


Løbende tilpasninger af træningsprogram


Kostvejledning med udgangspunkt i dine mål og med henblik på at optimere din træning


Fri mailsupport


Mulighed for tilkøb af kostplan

 for DKK 399



Du kan også købe én enkelt times personlig træning for DKK 649. Dette vil være optimalt for dig, der ønsker at få tilrettet din teknik i bestemte øvelser. Bestil her.

Aalborg, Danmark

Komiform v/Anne Katrine Harpsø, CVR-nr. 40534431

 Copyright 2019 © Anne Katrine Harpsø